DESAFIO 2017 - MARÇO

Gente, não deu pra tirar foto, por isso demorei um pouco pra postar.
E de fato agora não rola tirar foto, já fazem quase três semanas que estou fazendo academia, então... alterou um pouco minhas medidas, inclusive já perdi peso.

Medidas de fim de março:

Altura: 1,59 m

Peito: 104 cm

Braço direito: 37 cm

braço esquerdo 35 cm

3 dedos acima do umbigo: 89 cm

3 dedos abaixo do umbigo 103 cm

quadril: 119 cm

coxa direita 64 cm

coxa esquerda 60 cm

panturrilha direita 38 cm

panturrilha esquerda 38 cm

peso 79 kg

imc: 31,6 = obesidade

29 anos

Desafio 2017 - Março

Bem galera,

Minhas medidas foram tiradas dia 5 de março. A demora da postagem foi devida a internet.

Fotos anteriores:

Fotos do dia 6 de março:

Ficou bem torta a coluna né?! Fiquei muito mal humorada referente a esse mês, tanto que na última semana comecei a praticar exercícios e hoje mantenho o mínimo de três exercícios na semana, ultimamente venho praticando um dia sim e um dia não o Turbo Fire, apesar de que o correto é seguir o calendário com um dia na semana com descanso.

Estou super indisciplinada com o Shake, tanto que mês passado só usei um shake... para perder peso o consumo é aproximadamente três shakes no mês. Não aumentei peso, mas não perdi nenhum.

Uma coisa que observo é que meu corpo está na fase de deformação... quando vai ocorrendo a redistribuição de gordura com a adaptação da formação de musculatura.

Minhas celulites diminuíram muito...

Medidas atuais:

Altura: 1,59 m

Peito: 100 cm

Braço direito: 35 cm

braço esquerdo 34 cm

3 dedos acima do umbigo: 87 cm

3 dedos abaixo do umbigo 102 cm

quadril: 118 cm

coxa direita 71 cm

coxa esquerda 69 cm

panturrilha direita 38 cm

panturrilha esquerda 39 cm

peso 80 kg

imc: 31,6 = obesidade

29 anos

Desafio 2017 - Fevereiro

Oi gente, como disse, passarei a postar esse acompanhamento mensal, terminava que eu não conseguia alimentar o blog todos os dias, mas vou colocar os resultados mensalmente, ok?!

Está aí minha foto de antes e depois, com o uso do Shake H+, não passei usar outros produtos ainda, como Gel corps, chás...

Eu percebi que desinchei, minhas celulites diminuíram consideravelmente, não comecei a malhar com afinco, estou adaptando meu corpo pois estava bem sedentária. Alguns dias dancei, comecei a pular recentemente(uma semana), na tentativa de acostumar minha panturrilha com dores musculares, estava sentido muitas dores nas panturrilhas com qualquer exercício que eu fazia e pulando, gradativamente aumentando o tempo, estou acostumando essa parte do meu corpo, bem como a respiração.

Não fui muito aplicada no shake, então uma pessoa com mais disciplina terá um resultado mais satisfatório.

Ainda estou obesa, mesmo perdendo três Kg.

Quem quiser comparar os resultados é só acessar aqui

Minhas medidas atuais são:

Altura: 1,59 m

Peito: 100 cm

Braço direito: 36 cm

braço esquerdo 36 cm

3 dedos acima do umbigo: 85 cm

3 dedos abaixo do umbigo 100 cm

quadril: 118 cm

coxa direita 70 cm

coxa esquerda 67 cm

panturrilha direita 39 cm

panturrilha esquerda 39 cm

peso 80 kg

imc: 31,6 = obesidade

29 anos

Consegui a meta dos 2Kg, na realidade consegui ultrapassar, perdendo 3Kg, foi promissor, espero ter mais disciplina, realmente não é fácil resistir às tentações, hoje e ontem já comi chocolates ( plural pois comi mais de uma barra).

Me pesei hoje, mesmo com esses excessos... espero progredir e melhorar minha aptidão física.

Beijo para vocês e aí está um mês do desafio!!!

Doris de Almeida

Desafio 2017-

Gente, vou ficar atualizando mensalmente, tá realmente muito puxado eu atualizar legal no blog, coordenar equipe, já já começo meu artigo da pós, além de estudar produtos que são muitos hahhahahaha.

Mas vou mostrar minha evolução sim.

Voltei para os R$ 80,00; o que ocorreu comigo foi inchasso, muito comum entre as mulheres na fase menstrual, há mulheres que chegam a aumentar 5kg na fase pré menstrual e vai desinchando no curso do período.

Estou pulando todo dia, ainda estou nos 4 minutos, mas minhas dores estão diminuindo.

Não estou muito disciplinada no shake, hoje não tomei. Tomei café com leite pela manhã e meio pão. Almocei bem e tomei sopa e chá no jantar.

Bem, é isso... Amanhã é medidas e fotos 🙈

Doris de Almeida 

Desafio 2017 - 29/365

To meio chata hoje. Tomei café com leite e comi meia broa. Tomei um copo de refrigerante antes de sair para o treinamento da equipe. Depois só vim comer à noite, o restante da minha broa, dois pães e  arroz com calabresa.

Desafio 2017 - 28/365

Tomei apenas café com leite no café. Almocei. Na janta tomei shake.

Desafio 2017 - 27/365

Tomei shake pela manhã. Almocei e comi pastel na janta.

Desafio 2017 - 26/365

Hoje apenas tomei café com leite pele manhã.

Pulei 4minutos e meio 🙈terrível, eu sei!

Almocei bem legal e jant shake.

Tomei refrigerante.

Desafio 2017 25/365

Tomei shak pela manhã e de 12h.

Mas meu marido chega 14h querendo fazer um baita almoço.

Almocei, mas não jantei.

Comi uma fatia de bolo de mandioca e um copo de leite, antes de dormir.

Desafio 2017 - 24/365

Bem gente, não lembro bem o que comi nesse dia, mas sei que fui para uma festa de aniversário, por tanto, comi porcaria.

Comi tapioca com queijo no café da manhã. Tomei shake no almoço.

Desafio 2017 - 23/365

Tomei café sem leite para despertar e dancei funk com Daniel Saboya. 😄

20 minutos.

Tomei banho e tomei meu shake.

Almocei normalmente.

Recusei tapioca na janta e tomei shake.

Desafio 2017 - 22/365

Domingo me pesei e foi aquele tapa na cara. Realmente os Hambúrgueres e puladas de shake me ajudaram a retornar um kg, ou seja, retornei para 81 kg.

Tomei shake no café, almocei macaxeira com charque, recusei um hambúrguer na janta, mas pesquei algumas batatas.

Tomei shake à noite.

Desafio 2017 - 21/365

Gente, desculpa, minha internet está péssima, inclusive o rapaz da vivo veio em casa, mas não ajeitou nada, tinha que retornar com um novo modem que ele não tinha no carro... Nem sei se essa postag m vai conseguir ir...muito estressante isso.

Sábado comi biscoito de chocolate, comi macarrão no almoço e tomei shake no café da manhã e jantar. Não dancei.

Desafio 2017 - 20/365

Tomei shake no café da manhã, comi uma fatia de pizza de calabresa e uma xícara de café com leite e  adoçante.

Dancei, aproximadamente 40 min. Almocei.

Comi umas bolachas no fim da tarde.

Tomei shake na janta.

Tenho celulite ainda, mas está bem menos. O acúmulo de gordura nas costas está muito menor.

Doris de Almeida

Desafio 2017 - 13/365

Faaaaaaalaaaaa pooovoooo!!!

Tomei café com leite pela manhã e tomei shake.

Almocei bem. 

Fui fazer uma reunião caseira na casa de um downline.... Nossa!!

Antecipei meus exercícios hahahahahaha altas ladeiras e como andamos

De moto, não tive coragem...desci da Moto e subi andando a danada da ladeira.

Comentei que iria postar essa novela para meu downline e ele ficou rindo!

Cheguei em casa, maridão  mostrou um pacotão de chetoos para dividirmos.

Bora? 

Vamos!

Comi com iogurte de coco.

To pensando sinceramente tomar o shake mais tarde. Como sou uma pessoa ainda sedentária

E fiz um esforço razoável, para evitar cansaço muscular, estou pensando em tomar o shake H+.

Se eu tomar, amanhã aviso! 

Abraços!

Doris de Almeida

Desafio 2017 - 12/365

Hoje foi ótimo! Não deslizei!

Tomei meu shake pela manhã, almocei bem, e jantei shake!

Abraços

Doris de Almeida

Desafio 2017 11/365

Já ia esquecendo de alimentar o diário!!

Tomei shake pela manhã, comi um prato pequeno de macarrão no almoço.

Fiquei com forme, óbvio e aí 15h comi pipoca feita de panela, salgada.

Daí a noite realmente pretendia tomar shake, mas meu irmão me chamou para comer 

O pão que ele havia feito, comi três pedaços.

Meio copo de suco.

Na hora que comi pipoca, tomei suco de laranja natural.

Beleza povo. To achando essa semana bastante gorda 🤔🤔🤔

Doris de Almeida

Desafio 2017 - 10/365

Tomei meu shake no café.

Almocei macarronada. 

Mas cedi em jantar hambúrguer e comer metade de uma coxinha com coca cola.

Espero que o estrago não seja muito grande.

Abraços

Doris de Almeida

Desafio 2017 - 9/365

Perdi 2kg em uma semana sem malhar.

Ok gente, essa foi a primeira semana do desafio, não sei se fui bem, não comecei a malhar, ainda.

Hoje meio que avacalhei o sistema, tomei 2 cafés da manhã, um foi o shake e duas horas depois fui comer dois pães com queijo e uma xícara de café com adoçante e ainda uma hora depois fui almoçar yakisoba.

Me amostrei na comilança hoje! 

A noite tomei dois enormes copos de suco de caju e depois tomei o shake 😱😱😱😱

Dá para ver que não é fome né? 

Mas vamos seguindo... Final do mês tem medição e tem o ano todo não é?

A meta do mês já alcancei, mas normalmente o primeiro mês é o que perdemos mais peso, por causa de retenção de líquidos e tal...então, não dá para contar vitória!

Beijo para vocês e façam esse desafio! Final do ano com um corpo diferente! 

Lembrando que nosso shake não serve apenas para emagrecer.

Doris de Almeida

Desafio 2017 - 8/365

E aí galera! Primeiramente gostaria de falar do resquício da madruga. Senti fome e comi meia broa, dois pães sem acompanhamento e um chá de gengibre.

Gente, hoje foi loucura, foi para o treinamento de academia de diamante, então estou bastante empolgada, motivada!!! Nossa, é loucura essa empresa! 

Bem, hoje tomei meu shake pela manhã, saí de 12:30 para a academia, então almocei antes de sair de casa.

Lá teve um lanchinho, comi dois pedaços de bolo e um copo de suco. 

Não sei exatamente a hora que cheguei em casa, mas já tomei meu shake! 

Muito feliz, iniciando a semana com muita planejamento na agenda e já com horários ocupados.

Abraços.

Doris de Almeida